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冯特幼儿园10月膳食食谱2018年10月15日-10月19日

2018-10-14 来源: 冯特国际幼儿园
  周一 周二 周三 周四 周五
早餐 纯牛奶(纯牛奶200g)
甜椒炒鸡蛋(甜椒15g鸡蛋30g)
上海青炒豆筋(上海青100g豆筋10g)
杂粮馒头(馒头50g)
南瓜小米粥(小米20g、南瓜20g)
五香鹌鹑蛋(鹌鹑蛋50g)
西红柿炒土豆片(西红柿50g土豆30g)
芝麻酱肉沬卷(肉沫50g葱末5g胡萝卜5g)
纯牛奶(纯牛奶200g)
清蒸水蛋羹(鸡蛋50g)
海米烧白菜(海米3g白菜50g)
杂粮馒头(馒头50g)
红枣大米粥(大米30g红枣10g)
水煮鸡蛋(鸡蛋50g)
胡萝卜炒肉沫(肉丝20g胡萝卜50g)
牛奶小馒头(馒头50g)
燕麦牛奶(纯牛奶200g燕麦圈20g)
香菇鸡肉蒸鸡蛋(鸡蛋50g鸡肉丁10g香菇5g)
三明治(面包片50g生菜10g牛肉松10g沙拉酱10g)
加点 哈密瓜 50g圣女果50g 苹果 50g火龙果50g 梨50g葡萄50g 香蕉50g哈密瓜50g 梨50g橙子50g
午餐 二米饭(米饭50g)
莲藕烧排骨(莲藕100g排骨50g)
鱼香茄子(茄子50g黑木耳10g胡萝卜10g)
紫菜鸡蛋汤(鸡蛋10g紫菜10g青菜10g)
卤面(大肉20g细面条50g胡萝卜10g青菜10g)
卤鸡心(鸡心2个)
西红柿丝瓜汤(西红柿30g丝瓜20g)
香米饭(大米50g)
红焖羊肉(羊肉50g胡萝卜50g)
蒜蓉炒青菜(青菜100g大蒜5g)
珍菌蔬菜汤(香菇50g香菜10g)
牛肉白菜水饺
(牛肉30g饺子皮100g白菜10g)
饺子原汤(200g)
二米饭(米饭50g)
西蓝花炒虾仁(西蓝花50g虾仁20g)
糖醋咕咾肉(前腿肉50g菠萝丁10g)
香菜豆腐羹(香菜5g嫩豆腐30g)
加点 五香水煮花生100g
冰糖绿豆(冰糖10g绿豆20g)
酸奶100g    蒸红薯100g
冰糖山楂水(冰糖10g山楂20g)
蒸南瓜100g
冰糖红梨水(冰糖10g红梨20g)
酸奶100g   水果玉米棒100g
冰糖陈皮水(冰糖10g陈皮10g)
蔬菜培根披萨(100g)
冰糖苹果水(冰糖10g苹果20g)
晚餐 黑芝麻粥(黑芝麻5g糯米30g)
珍珠肉丸子
(大肉30g 香菇20g胡萝卜10g糯米10g)
包菜炒肉(包菜50g大肉10g)
芝麻酱肉沬卷(肉沫50g葱末5g胡萝卜5g)
八宝粥(八宝粥料30g)
鸭血烧豆腐(鸭血50g嫩豆腐50g)
五彩笋瓜肉丁
(笋瓜50g猪肉20g彩椒10g胡萝卜10g木耳10g)
杂粮馒头(馒头50g)
玉米糁(玉米糁20g)
杏鲍菇炒肉丝(杏鲍菇40g肉丝20g)
番茄菜花炒肉(番茄50g菜花40g猪肉10g)牛奶小馒头(馒头50g)
红枣黑米粥(黑米10g大米20g大枣5g)
海带片红烧肉(五花肉50g海带50g)
青菜烧豆腐20g(上海青100g豆腐30g葱花油卷(油卷50g)
八宝粥(八宝粥料30g)
椒盐龙利鱼(龙利鱼50g脆皮粉30g)
烧腐竹(腐竹50g青菜30g木耳5g)
全麦馒头(馒头50g)
备注 营养分析:1、食物多样化,谷类为主;2、三餐两点,定时定量;3、补充适量的维生素和矿物质,多吃新鲜蔬菜和水果; 4、根据儿童生长发育特点,制定三餐两点。
 学龄前膳食宝塔●油25—30g  奶类制品200g  豆类25g  鱼虾40—50g  肉类30—40g  蛋类60g  蔬菜200g  水果100g  谷类180g 
3-6岁儿童营养素推荐摄入量:能量:1400kcal :蛋白质:45-60g   :脂肪:45-50g:碳水化合物:200g :钙: 700mg   猪肉、鸡肉、羊肉、牛肉、海鲜

 

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